Friday 9 March 2012

Info : Cara Mengawal Stress


Cara Mengawal Stress

1. Sokongan Sosial daripada keluarga, rakan sekerja dan ketua

2. Mengubah persekitaran, tindakbalas dan persepsi. Kenal pasti tempat baru yang akan dituju agar dapat mengurung stress

3. Menanam tabiat yang dapat meningkatkan rintangan terhadap stress. Contohnya, mengamalkan cara hidup yang sihat, pemakanan yang seimbang, mengimbangi kehidupan kita dan melakukan kerja secara tenang

4. Ambil masalah yang dihadapi secara positif. Contohnya, anggaplah segala musibah yang datang sebagai penghapus dosa. Kesedihan, kesusahan di dunia adalah kegembiraan di akhirat

5. Meluahkan perasaan dan berkongsi masalah

6. Mengendalikan perasaan dan masalah secara berkesan

7. Melakukan sesuatu untuk menghilangkan kebosanan

8. Membentuk jaringan sokongan yang baik, pengurusan masa, perubahan persepsi dan menerima kenyataan

9. Mengimbangi aktiviti

10. Ubahsuai prinsip hidup

11. Menerima stress sebahagian dari hidup

Sumber

Info lain : Punca-Punca Stress dan Stress Di Tempat Kerja, Tanda-Tanda Stress

2 comments:

  1. Ziela selalu amalkan cara yang ke-5 ^_^

    ReplyDelete
  2. info yg bagus. thanks. fisha dtg bwk entry baru. jemput la bace.
    http://coretandakfisha.blogspot.com/2012/03/jom-muhasabah-diri-with-dak-fisha.html

    ReplyDelete

Penulis tidak bertanggungjawab atas apa-apa komen yang ditinggalkan oleh pembaca / pengunjung. Semua komen adalah di bawah tanggungjawab mereka. Sila gunakan bahasa yang sopan. Terima kasih.